Sport machen

Sport machen beim Campen und zuhause

Sport und Freizeit

Sport bringt den Körper und das Herz Kreislaufsystem zum arbeiten. Das Hilft Fit zu bleiben und bringt den Körper dazu länger Gesund zu bleiben. Besonders im Alter baut der Körper nach und nach ab. Deswegen ist regelmässiger Sport Wichtig um Gesund zu bleiben. Aber nicht nur im alter ist es Wichtig. Auch Jugendliche, Kinder und Erwachsene Sollten regenmässig Sport Treiben. Wenn man Regelmässig Sport macht bleibt man Fit.

Sport machen

1. Bessere Ausdauer durch Sport.

Wenn man Reglemässig Sport treibt erhöht man die Ausdauer. So wird man nach und nach eine Immer bessere Ausdauer bekommen. Wenn man die Trainingseinheiten nicht steigert, sollten einen die Übungen auf gleichen Level immer leichter Fallen. So zum Beispiel 5km Joggen. Am Anfang wird man sich noch schwer tun. Aber sobald man mal die Strecke 10 – 20 mal gelaufen ist, sollte es einem wesentlich leichter Fallen. Als noch am Anfang.

2. Sport verbessert das Immun System und man bleibt Gesund.

Wenn man Regelmässig Sport Treibt verbessert man damit sein Immun System. Dadurch das es durch den Sport belastet wird, weiß der Körper das er hier mehr machen muss. Dadurch verbessert sich die Immun Leistung. Und man wird nicht sofort von jeden Schnupfen betroffen.

Zudem verbessert man seine Geistigen Fähigkeiten. Den Durch den Sport kommt vermehrt Sauerstoff in die Zellen und in das Gehirn. Das Hilft beim nachdenken.

3. Sportler haben meistens mehr Gedult.

Dadurch das Sport treiben ein langer weg ist und regelmässig wiederholt werden sollte, sind Sportler oft geduldiger und haben mehr Durchhalte-Vermögen Dinge durchzuziehen. Gerade im Leistungssport sieht man sowas sehr oft.

Das Spiegelt sich oft auch im Berufsleben wieder. Deswegen kann man auch hier sagen, das Sport treiben ein Vorteil ist.

4. Mit Sport beginnen

Wenn man mit Sport anfangen möchte hat man die Wahl zwischen verschiedenen Sportarten. Bei einigen wird der Ganze Körper Trainiert. Bei anderen nur Teilbereiche. Sport Kurse eignen sich gut für Anfänger. Für Kinder sind Sport Vereine eine gute Sache.

Man sollte sich am Anfang kleine Ziele setzen, um Erfolgserlebnisse zu bekommen und nicht die Lust zu verlieren. 2 mal die Woche sollte man versuchen zu schaffen. Wichtig ist den Sport regelmässig zu machen.

Achten sollte man zudem darauf das man genug Trinkt und ausreichend Pausen macht. Gerad bei Anfängern kann es vorkommen das man keine oder zu kurze Ruhepausen nach dem Sport einhält. Das sollte man vermeiden.

Sportart Empfehlung:

Boxen ist eine tolle Sportart, bei der man seinen ganzen Körper Traineren kann. Das ist Ideal um Fit zu bleiben oder Fit zu werden. Wichtig dabei ist, das man die richtige Ausrüstung hat. Nur mit dieser kann man richtig den Box Sport Ausüben. Bei dieser sollte man auf die Verarbeitung schauen, um nicht entäuscht zu werden. Wichtig dabei ist es einen guten Boxsack zu kaufen. Hier kommt es dauraf an das die Verarbeitung gut ist und Gewicht und Größe stimmen. Es gibt auch noch weitere Sachen die es Gibt. So zum Beispiel Punchingbälle und Standboxsäcke. Diese haben alle vor und Nachteile. Mehr dazu kann man auf http://Megaboxsack.com nachlesen.

Wenn man die richtige ausrüstung hat, kann man losboxen. Noch als Tipp: Nie Als Anfänger ohne Boxhandschuhe boxen. Dabei kann man sich verletzen.

Yoga sport machen

5. Sport anfangen im Studio

Wenn man mit Sport in Studio beginnen möchte, gibt es auch Zahlreiche Möglichkeiten das zu tun. Bevor man ein Jahres Abo Abschliesst sollte man sich aber erstmal zu einen Probetraining bewegen. Denn nur so sieht man ob das Fitness Studio zu einem passt.

Man sollte auch dauraf achten, wenn man Kurse machen möchte, das diese auch angeboten werden.  Auch sollte man sich die Sanitären anlagen ansehen. Den nur in einem Sauberen Fitness Studio, macht das Training spaß.

Tipp: Besichtigen sie das Fitness Studio und vereinbaren sie ein Probetraining. Sie können auch andere Mitglieder Fragen, wie sie das Studio finden.

6.Sport macht Glücklich

Beim Sport schüttet man massig Glücks Stoffe aus. Das liegt daran das der Körper belastet wird. Um der belastung Standzuhalten, schüttet der Körper diese Stoffe aus.

Ein Interessanter Effekt wie ich finde.

7. Die Ernährung

Wer viel Sport macht, kann sich auch mal was Süßes gönnen. Solange das die Ausnahmen sind, ist alles ok. Vor dem Sport sollte man nichts schweres Essen. Nach dem Sport braucht der Körper ausreichend Wasser, Mineralstoffe und Proteine.

Wenn man abnehmen möchte, sollte man öfters Salat mit Fleisch essen. Das liefert Proteine und Vitamine. Diese Helfen beim Abnehmen. Aber auch beim halten der Figur.

Fazit:

Sport macht spaß und hilft einen Attraktiven und Gesunden Körper zu haben. Auch beugt man vielen Erkrankungen vor, die zum Beispiel bei Übergewicht ausgelöst werden. Man sollte auf jeden Fall probieren Regelmässig Sport zu treiben. Es gibt soviele Sportarten zwischen dehnen man wählen kann, sodass für jeden etwas dabei sein sollte.

 

 

 

 

Wandern im Urlaub

Wandern an der frischen Luft.

Jeder der Wandern liebt weiß es vermutlich zu schätzen durch die Landschaft zu laufen. Es gibt Wandergruppen die spezielle Wanderschuhe tragen. Besonders in unwegsamem Gelände ist ein gutes Schuhwerk von Vorteil. Aber nicht jeder Wanderer läuft durch unwegsames Gelände. Manche bewegen sich auch auf Wanderwegen fort. Auf diesen braucht man nicht zwingend spezielle Schuhe. Wenn man durch die Dunkelheit läuft können Leuchtende Schuhe den weg beleuchten. Mit ihnen sieht man auch wenn es dunkel ist besser wo man hinläuft. So kann man verhindern beim gasi gehen mit dem Hund in Dreck zu treten. Diese Schuhe haben eine Beleuchtung an der Seite. Diese ist hell da sie mit Leuchtdioden bestückt ist. Es gibt auch Laufgruppen die mit diesen Schuhen unterwegs sind. Hier eine Webseite auf der es diese Schuhe gibt.

Gerade wenn man am Campingplatz ist und wandern geht, lernt man oft viele nette Menschen kennen.

Unterscheiden tuen sie sich kaum von normalen Turnschuhen.

Wandern an für sich ist ein schönes Hobby und man kann die Landschaft erkunden. Man kann es mit Freunden oder auch alleine ausführen. Auch um neue Kontakte zu knüpfen ist es nicht schlecht. Man trifft andere Menschen die Unterwegs sind und Unterhält sich gelegentlich mit ihnen. Man kann sich auch ein Ziel setzen und dort hin laufen. Eine Gastwirtschaft ist dabei immer ein beliebtes Ziel. Dort kann man nach dem Wandern ein Radler Trinken und gemütlich etwas essen. Andere Leute kennen zu lernen die das Hobby teilen ist nicht so schwer. So gibt es Gruppen im Social Media in denen man sich verabreden kann. Aber auch Leute mit Hund müssen zwangsläufig mit dem Hund an die frische Luft. Man kann diese mal Fragen ob sie Interesse an einer Wanderung hätten. Falls man nicht gerne alleine herumläuft.

Um nochmal auf die verschiedenen Schuhe Zurückzukommen. Blinkende Schuhe sind auch immer ein Interessanter Ansatz ein Gespräch zu beginnen. Viele Menschen haben Fragen zu ihnen, und so haben sie neben ihrer Funktion als Schuh Gesprächsansatz.

Wo geht ihr gerne Wandern? Sind es Weinberge? Feldwege oder doch Wanderwege im Wald? Es gibt so viele Möglichkeiten spazieren zu gehen.

Camping in Amerika

 

Auch bei unserer Nachbarn in der USa ist Camping sehr beliebt. Dort gibt es auch riesige Camping Wagen. Die Allenmöglichen Luxus bieten. Der beste weg die USA zu erkunden und zu erleben, ist sie zu bereisen. Eine Campingtour durch die USA bieten sich dazu gut an. So kann man von der West Küste bis zur Ost Küste fahren. Man kann sich den grand canyon ansehen und weitere Sehenswürdigkeiten. Auch die Nationalparks in der USA sollen sehr schön sein und eine reise wert.

Wenn man in Nevada ist kann man einen abstecher nach Las Vegas wagen. Ein sehr beliebtes Urlaubsziel in der USA. Dort ist das Glücksspiel legal. Aber man kann in der Mega City nicht nur spielen. Auch gibt es dort zu hauf andere Freizeitaktivitäten.

Wenn man die Zeit hat kann man dort Vorbeischauen.

Urlaub mit dem Wohnwagen

Camping Urlaub für die Ganze Familie

Camping mit den Caravan ist voll im Trend. Seit vielen Jahren wessen es Familien mit Kindern zu schätzen. Aber auch immer mehr Pärchen und Singles. Menschen aus allen schichten lassen sich dabei finden und schätzen die Freiheit. Besonders für Abendteuerlustige und aktive Urlauber kann Camping eine gute Idee sein. Man lernt auf Campingplätzen auch viele neue Leute kennen. Da man an keinen festen Ort sein muss kann man dort hin fahren wo man gerne hin möchte. Campingplätze gibt es in ganz Europa. Wie schon seit Jahren im Trend sind Kroatien und andere Südländische Länder.

Camping kann eine Menge Spaß machen und man hat die Wahl wohin man möchte. Man muss nicht auf den Komfort seines Mobilen Zuhauses verzichten, wie zum Beispiel in einem Hotel. Man kann auch wesentlich mehr in den Urlaub mitnehmen als wenn man mit dm Flugzeug wohin fliegt. So kann all die Sachen einpacken die man gerne im Urlaub dabei hat. Ob Grill oder auch eine eigene Küche.