Sport machen

Sport machen beim Campen und zuhause

Sport und Freizeit

Sport bringt den Körper und das Herz Kreislaufsystem zum arbeiten. Das Hilft Fit zu bleiben und bringt den Körper dazu länger Gesund zu bleiben. Besonders im Alter baut der Körper nach und nach ab. Deswegen ist regelmässiger Sport Wichtig um Gesund zu bleiben. Aber nicht nur im alter ist es Wichtig. Auch Jugendliche, Kinder und Erwachsene Sollten regenmässig Sport Treiben. Wenn man Regelmässig Sport macht bleibt man Fit.

Sport machen

1. Bessere Ausdauer durch Sport.

Wenn man Reglemässig Sport treibt erhöht man die Ausdauer. So wird man nach und nach eine Immer bessere Ausdauer bekommen. Wenn man die Trainingseinheiten nicht steigert, sollten einen die Übungen auf gleichen Level immer leichter Fallen. So zum Beispiel 5km Joggen. Am Anfang wird man sich noch schwer tun. Aber sobald man mal die Strecke 10 – 20 mal gelaufen ist, sollte es einem wesentlich leichter Fallen. Als noch am Anfang.

2. Sport verbessert das Immun System und man bleibt Gesund.

Wenn man Regelmässig Sport Treibt verbessert man damit sein Immun System. Dadurch das es durch den Sport belastet wird, weiß der Körper das er hier mehr machen muss. Dadurch verbessert sich die Immun Leistung. Und man wird nicht sofort von jeden Schnupfen betroffen.

Zudem verbessert man seine Geistigen Fähigkeiten. Den Durch den Sport kommt vermehrt Sauerstoff in die Zellen und in das Gehirn. Das Hilft beim nachdenken.

3. Sportler haben meistens mehr Gedult.

Dadurch das Sport treiben ein langer weg ist und regelmässig wiederholt werden sollte, sind Sportler oft geduldiger und haben mehr Durchhalte-Vermögen Dinge durchzuziehen. Gerade im Leistungssport sieht man sowas sehr oft.

Das Spiegelt sich oft auch im Berufsleben wieder. Deswegen kann man auch hier sagen, das Sport treiben ein Vorteil ist.

4. Mit Sport beginnen

Wenn man mit Sport anfangen möchte hat man die Wahl zwischen verschiedenen Sportarten. Bei einigen wird der Ganze Körper Trainiert. Bei anderen nur Teilbereiche. Sport Kurse eignen sich gut für Anfänger. Für Kinder sind Sport Vereine eine gute Sache.

Man sollte sich am Anfang kleine Ziele setzen, um Erfolgserlebnisse zu bekommen und nicht die Lust zu verlieren. 2 mal die Woche sollte man versuchen zu schaffen. Wichtig ist den Sport regelmässig zu machen.

Achten sollte man zudem darauf das man genug Trinkt und ausreichend Pausen macht. Gerad bei Anfängern kann es vorkommen das man keine oder zu kurze Ruhepausen nach dem Sport einhält. Das sollte man vermeiden.

Sportart Empfehlung:

Boxen ist eine tolle Sportart, bei der man seinen ganzen Körper Traineren kann. Das ist Ideal um Fit zu bleiben oder Fit zu werden. Wichtig dabei ist, das man die richtige Ausrüstung hat. Nur mit dieser kann man richtig den Box Sport Ausüben. Bei dieser sollte man auf die Verarbeitung schauen, um nicht entäuscht zu werden. Wichtig dabei ist es einen guten Boxsack zu kaufen. Hier kommt es dauraf an das die Verarbeitung gut ist und Gewicht und Größe stimmen. Es gibt auch noch weitere Sachen die es Gibt. So zum Beispiel Punchingbälle und Standboxsäcke. Diese haben alle vor und Nachteile. Mehr dazu kann man auf http://Megaboxsack.com nachlesen.

Wenn man die richtige ausrüstung hat, kann man losboxen. Noch als Tipp: Nie Als Anfänger ohne Boxhandschuhe boxen. Dabei kann man sich verletzen.

Yoga sport machen

5. Sport anfangen im Studio

Wenn man mit Sport in Studio beginnen möchte, gibt es auch Zahlreiche Möglichkeiten das zu tun. Bevor man ein Jahres Abo Abschliesst sollte man sich aber erstmal zu einen Probetraining bewegen. Denn nur so sieht man ob das Fitness Studio zu einem passt.

Man sollte auch dauraf achten, wenn man Kurse machen möchte, das diese auch angeboten werden.  Auch sollte man sich die Sanitären anlagen ansehen. Den nur in einem Sauberen Fitness Studio, macht das Training spaß.

Tipp: Besichtigen sie das Fitness Studio und vereinbaren sie ein Probetraining. Sie können auch andere Mitglieder Fragen, wie sie das Studio finden.

6.Sport macht Glücklich

Beim Sport schüttet man massig Glücks Stoffe aus. Das liegt daran das der Körper belastet wird. Um der belastung Standzuhalten, schüttet der Körper diese Stoffe aus.

Ein Interessanter Effekt wie ich finde.

7. Die Ernährung

Wer viel Sport macht, kann sich auch mal was Süßes gönnen. Solange das die Ausnahmen sind, ist alles ok. Vor dem Sport sollte man nichts schweres Essen. Nach dem Sport braucht der Körper ausreichend Wasser, Mineralstoffe und Proteine.

Wenn man abnehmen möchte, sollte man öfters Salat mit Fleisch essen. Das liefert Proteine und Vitamine. Diese Helfen beim Abnehmen. Aber auch beim halten der Figur.

Fazit:

Sport macht spaß und hilft einen Attraktiven und Gesunden Körper zu haben. Auch beugt man vielen Erkrankungen vor, die zum Beispiel bei Übergewicht ausgelöst werden. Man sollte auf jeden Fall probieren Regelmässig Sport zu treiben. Es gibt soviele Sportarten zwischen dehnen man wählen kann, sodass für jeden etwas dabei sein sollte.